関節痛に効果あればいいな

高校生のときにサッカーをやっていて膝を痛めてから、激しい運動を繰り返してストレスが蓄積すると、度々膝を痛めるようになり、社会人になってから運動を控えていたが、膝の違和感は中々消えずにいたところ、グルコサミンの塗るクリームあゆみEXを知り、購入し試して見たところ、曲げ伸ばしで軋む感覚のあった膝が、徐々にスムーズに動くようになりました。

また運動も始めたいと、思っていた自分にとってこの膝の違和感の緩和はうれしく、全く運動しないよりも少しずつ身体を動かして膝を慣らしていった方がいいとの友人のトレーナーのアドバイスもあり、強度が低い運動から始めてみたところ、調子がよく、あゆみEXも使用しながら運動を続けたところ、かなり激しめの運動もできるようになりました。

グルコサミンの塗るクリームあゆみEXを知り、購入し試して見たところ、曲げ伸ばしで軋む感覚のあった膝が、徐々にスムーズに動くようになりました。
また運動も始めたいと思っていた自分にとってこの膝の違和感の緩和はうれしく、全く運動しないよりも少しずつ身体を動かして膝を慣らしていいった方がいいとの友人のトレーナーのアドバイスで強度が低い運動から始めてみました。

すると、とても調子がよく、あゆみEXも使用しながらですが運動を続けるとかなり激しめの運動もできるようになったので、長年同じく膝の関節痛に苦しんでいた祖父にあゆみEXを購入してあげました。
祖父も毎日膝に塗り、近くの公園を歩くなどの軽い運動をしていたら、膝の痛みが改善したそうです。 以前は外出を渋って家にいることが多かったですが、散歩などで遠出したり趣味の園芸にも力が入って楽しそうに過ごしています。
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ドリンクなら続けられそう

仕事柄、朝早くから夜遅くまで働いており、食事は多くて1日2食で、睡眠時間は3~4時間ほどと、とても不規則な生活を送っています。学生の頃の生活と比べれば食事の回数は減ったのに、夜遅くにご飯を食べるせいか、体重だけはどんどん増えていき、デニムが履けない程にまで太ってしまいました。

運動が苦手なので色々なサプリを試してみましたが、効果は全くなく、途方にくれていた時、友人がオススメしてくれたのが、ダイエットドリンクでした。半信半疑で試しましたが、2日で2kg体重が減ったのです!飲み続けているうちに便通が良くなり、お肌のツヤまで良くなりました。ドリンクタイプなので、無理なく自分のペースで続ける事で、気づかないうちに痩せていました。今では履けなかったデニムがすっと履けるようになりました。全てスーパー酵素プラスのおかげです!これからも続けていきます!

今まではカロリーを気にした事がありませんでしたが、友人のオススメで始めた、スーパー酵素プラスのお陰で毎日の摂取カロリーがどれだけ重要かが分かりました。美味しくて満足感があり、毎日ラクに続けられるダイエットドリンクなので、私も友人も間食がなくなりました。大好きだったお菓子に興味がなくなるなんて驚きです!

私は朝と夜の2回豆乳で混ぜて飲んでいますが、この2回だけでも20kcal以下という驚きの数値!毎日置き換えるだけで、摂取カロリーを自然と抑えてくれるのがありがたいです。今までどんなサプリを試しても効果の出なかった方や、運動が苦手な方に是非是非!試していただきたいです。自身が持てる身体のために、これからもスーパー酵素プラスを続けていきます!

青いお茶で継続ダイエット

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私がダイエットを試みたときにちょうど沖縄旅行に行く前でした。ホテルはスイートプランで三食ホテルのビュッフェだし食べ過ぎて太って帰ってくるだろうと思い何かお手頃なダイエット方法はないかと探していました。どうせなら沖縄名物のもので出来たらいいなと考えながらネットサーフィンをしていました。そこで見つけたのがゴーヤ茶ダイエット方法でした。

旅行中は好きなだけ飲み食いして、沖縄のお店でゴーヤ茶を買って帰ろうと思いました。旅行では思う存分沖縄のお酒を堪能し飲み食いしました。案の定2泊3日で4キロ増加しておりました。でもゴーヤ茶を帰宅してから試すから大丈夫。なんて思って特に焦ってはおりませんでした。帰宅後ゴーヤ茶を1週間、1日1パック分飲み試したところ緩やかに3キロ痩せました。

私が買ったゴーヤ茶は種子入りでした。ゴーヤ茶をお湯で作った感想はちょっと油が古くなった香りがしました。会社でゴーヤ茶を飲んでいたのですが周囲の人に臭いについて何も言われなかったのでそんなに強い油臭さというのではなさそうです。ゴーヤ茶を飲んだ感想は可もなく不可もなく、麦茶に似た味でしたが後味が少し油っぽいというのがありました。

ゴーヤ茶で痩せて、お茶を飲むだけでも効果があることがわかったので、そのあとネットで見つけた青の花茶を買ってみました。目についたのがお茶を出したときの色。ブルーハワイみたいなんです。沖縄の海の色を思い出させたのかなーと思います。

味も悪くなく、私も友達も飲めました。毎日飲み続けてると2日目あたりからお通じが良くなり、肌荒れもしなくなりました。お茶は好きなときに飲むだけでいいので助かります。

赤みが自然と治まる感覚

元々色が白いこともあり、鼻だけでなく肌の赤みが目立つほうでした。友人と遊んでいたときにそれを指摘され、美白乳液などを使っても治らなかったと話すと、鼻の赤みを改善する化粧水が出ているみたいだよと見せてくれたスマホ画面にあったのが白漢しろ彩の写真でした。商品の説明を読み、まさに乾燥肌で敏感肌という私の体質に合うんじゃないかという話になり、前に使ったものが合わなかったことから本当にお試しという気持ちで使ってみましたが、これが大当たりでした!特に気になる匂いもなく、普段のお手入れ同様に使えるのが手軽でとてもいいです。鼻の赤みは目立つ場所なので薄れていく実感も持てました。個人的には、ずっと気になっていたあごの赤みが薄れてきたのが一番嬉しいです!

美白化粧水を使っていてもそこまでの実感がなかったので、鼻の赤みを改善する化粧水と聞いても最初はそれほどの効果を期待していませんでした。他の化粧水はとろとろしていて保湿が前面にでている感じでしたが、今回使ってみた白漢しろ彩は、ほんのりあるとろみがさらさらしており、染み込むのが早く感じます。乾いてから気になる場所にもう一度足して使っています。何日か続けて使用しましたが、肌荒れすることもなく、ピリピリもありませんでした。普段使いの化粧水として使っていけそうだと感じます。毛細血管にアプローチして赤らみをおさえるとあって、実際どんなものかと思っていたのですが、塗った場所から全体的に不自然な赤みが消えていくようなイメージです。継続使用でもっと改善されるかも、と期待しています。

お勧めナイトブラ

元々バストは大きめであまりバストケアに頓着せず過ごしてきたのですが、年々胸の柔らかさが変わってきたり、加齢を感じる瞬間が増えバストケアを意識するようになりました。私はブラジャーの締め付けが嫌いで自宅ではノーブラ派なのですが、特に気になっているのが就寝時のバストの横流れです。なんとなく引っ張られて痛いような背中にバストのお肉が流れていってしまうような感覚が気になって眠りにくさを感じていました。ネットで色々調べるうちにグリスターボリュームアップブラを知り、口コミの評判の良さとサイトの雰囲気、お値段に惹かれ即購入しました。付けてみてあまりの楽さにビックリしました。ブラジャーの締め付けのストレスから解放されて肩の負担もなくなり、バストの包まれている感覚にもっと早く試せばよかったと目から鱗が落ちる思いでした。

ワイヤーで締め付けているわけではないのに脇から支えられてバストが胸腺に向かって寄る、持ち上げられて固定されている感覚があります。しかしあくまで優しく包み込んでいる感覚であり、強く抑え込んでいるわけではありません。胸元が息苦しくなったりもしませんし、ストレスフリーでずっと身に着けていたくなりました。私は肌が敏感でブラジャーの紐で痒みがでたり、赤黒く色素沈着してしまうこともあるのですが、グリスターボリュームアップブラは優しい肌触りで痒みの悩みを感じずにすみとても快適です。またバスト回りの温かさも嬉しい点で、入浴後も急激な冷えも気にならなくなりました。バストが温かいと全身がポカポカしてリラックスして就寝できます。冷えは女性ホルモンを乱しますから、育乳ブラにおすすめの商品ですね。

内側からきれいに!

インナーリフティアの効果は?

40歳を過ぎた頃から、フェイスラインのハリのなさや小じわが気になり始めて、化粧水やクリームなどの外側からのケアだけではなく内側からのケアも必要かと思いインナーリフティアを使いはじめました。飲み始めの頃は、半信半疑でしたが、 1ヵ月飲み終わる頃には、なんとなく肌のハリが少し出てきたかな?と思いました。サプリなので時々飲み忘れてしまうこともありましたが、なるべく忘れた日の翌日などは続けて飲むようがんばりました。その時は外側からのケアである、マスクなども併用してハリと小じわ改善にと頑張っていました。今はサボりがちになってしまい、続けて飲むことが大事だと思います。年齢肌には内側からのケアも大事だと言うことがわかりました。

プラセンタの効果はテレビの通販等などで美容家の方たちが肌のハリに良いと言うのは聞いてみてなんとなく良いかなとわかってました。インナーリフティアもプラセンタプラスコラーゲンが入っていると言うことなので、年齢を重ねた肌にはきっと良いのだろうなと思っていました。コラーゲンドリンクなどはドラッグストアで時々飲んだりしていました。気がついたときに買ったりして飲んでその後何日か飲まなかったりしたスタンスだったので、あまり効果はわかりませんでした。コラーゲンとプラセンタの2つの肌に良い成分が入っているので、ある程度続けて飲めば、効果があると思います。少しでも、アンチエイジングに気になる人には肌にプラスになるんじゃないかなと思います。

スーパーフードで健康ダイエット

痩せ体質が、チアシードで手に入るのかとすぐに食いつきました。スーパーでもスーパーフードコーナーとか作ってあったりして、早速試したくなりました。チアシードインのお菓子やドリンクなど、色々あって買いあさりました。流行りはじめが、夏近かったので、冷たいヨーグルトとかに入れて朝食に食べました。

朝から、良いもの採った~!とテンション上がりました。あとは、おにぎりに入れていました。見た目がごま塩みたいだったので、おにぎりは入れたのは良かったです。食事一食に投入しようと。野菜炒めにもまぶしたりしました。ハンバーグにも入れました。毎朝、快便でした。お腹もヘッコンだのを覚えています。

ですが、欠点もありました。小さな粒が食器にくっつくことです。食器洗いする前に、粒をしったり落とすといいと思います。値段が高いことは、チアシードの小さな粒が、食器やフライパンなどに張り付くのです。

チアシードは、ヨーグルトとか冷たいものと相性が良いので、夏場の方が続けやすいと思います。あと、スーパーフードなので成人病予防や健康管理に役立つでしょう。朝、チアシードインのヨーグルトやドリンク等を採ると、いいもの採ったぞ!とテンション上がりますし、モデル気分になれるので、女性ひとりならば、ぜひ試してください。毎日、朝食にヨーグルトを必ず食べる人は振りかければいいだけなので、長続きすると思います。

習慣化するには、毎日続けることが必要なので、チアサードダイエットは朝がいいです。朝以外にチアシードを採ると、意外にカロリー高いのでチアシードのカロリーが消費されずに、かえって太ってしまうこともあります。あと、チアシードの粒が水にふやけて、黒ずみみたいに汚れることがあるので、食器についた粒をティッシュなどでふき取ってから、洗うと汚れが落ちやすくなると思います。

食生活の見直し

最近コマーシャルでもよく耳にするようになった「血糖値」という言葉。気にしたことがある人はいるでしょうか。毎年の健康診断の時に気にする程度だと思います。私自身はまだ若いので、正直あまり血糖値を気にしたことはありませんが。血糖値が高めだと将来苦労する、というのはよく知っています。私は現在介護職をしているのですが、血糖値のコントロールをしている方を見ていると大変だなと思うことが良くあります。なので、普段から食生活を気を付けたり適度な運動を欠かさずやるようにしています。最近では気軽にとれるサプリメントなんかもありますね。サラシア100というサプリメントがありますが、とても飲みやすいと聞きます。私も今後サプリメントに頼るような年齢になれば、サラシア100を試してみたいです。

年を重ねてくると気になるのは健康のこと。毎年ある健康診断では血糖値やメタボ数値が気になると思います。血糖値が高めと言われる方は決して太っている方だけではありません。痩せ型体系の方も血糖値が下がらないことがあるのです。お医者様から血糖値について言われる前に、まずはご自身の食生活を見直してみてはどうでしょうか。食事の最初は野菜から食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるというのは耳にしたことがあると思います。私も健康のために、食事の際は必ず野菜から食べるようにしています。それでもプラスアルファで何かしたいという方には、サラシア100がおすすめです。小粒で飲みやすく、持ち運びも便利です。一度試してみてはいかがでしょうか。

普通のヨガよりも痩せそう!!そんな印象がありました。

健康的に痩せたい。とずっと思っていました。食事制限は苦手でしたし、もともとスポーツをやっていたため体は結構筋肉質。有酸素運動で激しい運動をするよりも女性らしく優雅な動きでボディラインを整えたいと考えていました。普通のヨガとは違って、ホットヨガはその名の通り、温められた部屋の中でヨガを行います。汗をかく量がハンパなく、1時間で1リットルの水を飲みきらなければなりません。1リットルとなるとちょっと飲めるか不安になりますが、インストラクターの先生が飲むタイミングも提示してくれますし、自分の好きなタイミングで飲んでも構いません。少しきついな、と思える鍛えられるポーズから、心からリラックスできるポーズまで、ヨガと言ってもいろいろあります。腹筋の引き締め、下半身の引き締め、リンパ流し、肩こり改善など、人それぞれの悩みをバランス良く緩和していける運動だと思います。

体が引き締まるだけではなく、呼吸法から指導してくれるので、リラックス効果も高いです。ホットヨガを始めて、夜寝つきが非常に良くなったと感じています。汗をかくので毛穴のつまりも改善傾向にあり、肌も以前とは違う気がしています。私がすごくハマっているのを見て、母も通いだしましたが、更年期障害がだいぶ緩和されたようです。イライラすることがかなり減ったと言っていましたが、それははたから見ていて一目瞭然です。仕事から帰ってきた時の体の辛さが減ったようで、夜寝るまでニコニコして過ごしている日が増えました。普段汗をかく機会というのはなかなかありませんが、汗をかくことは大事だなあと感じてます。特に仕事でパソコンを使い、座りっぱなしの時間が長いので、ホットヨガは欠かせないものとなりました。
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気の持ちようという人に物申す!

生理前に死にたくなるくらい病んで病んで病みまくる!その経験があります。中にはない女性も居るようですし、友人や彼に相談すると気の持ちようでしょ?みたいな言い方をされ、イラッとしたのを覚えています。実際、生理前鬱の真っ最中は、気の持ちようというように、上手いこと気を持ち直したり気分を変えるなんて余裕ゼロなのです。私は普段から落ち込みがちな性格ではまったくないし、むしろ引かれるくらいポジティブな人間で、波乱万丈に生きてきたほうですが前向きな性格です。そんな私でもどん底な気分に陥ってしまいコントロールがきかなくなってしまいのです。生理前鬱はなった人にしかわからないものです。軽く思われがちで、生理前欝になっていると自覚がある人でも、その重さはひとそれぞれです。

生理前鬱にならないようにするにはどうしたらいいのかと誰もが知りたい課題だと思いますが、気にしないようにするなど、他のことに気をもっていくなど、そのような余裕がもてる人はそれが一番です。そんな次元じゃないの!わかってよ!という私と同じような人は、「生理前だからこの鬱は大丈夫」とひたすら言い聞かせるしかないと思いますもちろん病院に相談すれば薬をもらえます。生理前欝に効く安定剤のようなものもありますが、安定剤系は気持ちの依存が敵なのでなるべく避けたいですよね。なので、身近な人の力を借りたりして乗り越えましょう。数日間の辛抱ですよ!家族や身近な人に生理前鬱を重く受けとめて理解して接することが必要だと思います。理解してもらえるように、真剣に話し合うことが大切です。そうすることによって、生理前鬱の本人の負担が少し軽くなるのです。
生理前に死にたくなる生理前鬱(PMS・PMDD)改善策は?