普通のヨガよりも痩せそう!!そんな印象がありました。

健康的に痩せたい。とずっと思っていました。食事制限は苦手でしたし、もともとスポーツをやっていたため体は結構筋肉質。有酸素運動で激しい運動をするよりも女性らしく優雅な動きでボディラインを整えたいと考えていました。普通のヨガとは違って、ホットヨガはその名の通り、温められた部屋の中でヨガを行います。汗をかく量がハンパなく、1時間で1リットルの水を飲みきらなければなりません。1リットルとなるとちょっと飲めるか不安になりますが、インストラクターの先生が飲むタイミングも提示してくれますし、自分の好きなタイミングで飲んでも構いません。少しきついな、と思える鍛えられるポーズから、心からリラックスできるポーズまで、ヨガと言ってもいろいろあります。腹筋の引き締め、下半身の引き締め、リンパ流し、肩こり改善など、人それぞれの悩みをバランス良く緩和していける運動だと思います。

体が引き締まるだけではなく、呼吸法から指導してくれるので、リラックス効果も高いです。ホットヨガを始めて、夜寝つきが非常に良くなったと感じています。汗をかくので毛穴のつまりも改善傾向にあり、肌も以前とは違う気がしています。私がすごくハマっているのを見て、母も通いだしましたが、更年期障害がだいぶ緩和されたようです。イライラすることがかなり減ったと言っていましたが、それははたから見ていて一目瞭然です。仕事から帰ってきた時の体の辛さが減ったようで、夜寝るまでニコニコして過ごしている日が増えました。普段汗をかく機会というのはなかなかありませんが、汗をかくことは大事だなあと感じてます。特に仕事でパソコンを使い、座りっぱなしの時間が長いので、ホットヨガは欠かせないものとなりました。
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